Um dos principais problemas da aparência no homem é a barriga, temos uma tendência genética que nos faz acumular gordura nesta região e esse acúmulo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, além de nos deixar com uma aparência não muito agradável.
Para diminuir o acúmulo de gordura na região do abdômen, precisamos ingerir menos gorduras, carboidratos e bebidas alcoólicas além de fazer exercícios com frequência. Também não precisa abandonar o churrasco do fim de semana ou o happy hour depois do trabalho, devemos nos conter, nada de excessos.
Pode até abusar no fim de semana, mas durante a semana, coma frutas, legumes e verduras.
Manter o peso ideal, além de te deixar com uma boa aparência também previne problemas na coluna, articulações e ainda te mantém mais disposto para o futebol com os amigos.
Para os mais antenados, a tecnologia também pode te ajudar: existem jogos onde você tem que se movimentar para poder jogar e até aplicativos para celular onde é possível calcular o seu índice de massa corporal (IMC). Segue o link para download de um aplicativo para Android:
http://www.techtudo.com.br/downloads/bmi-calculator
Ter uma vida saudável durante a juventude e a vida adulta é essencial para ter uma velhice melhor e mais saudável!
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